6 PRIEŽASTYS, KODĖL VERTA SPORTUOTI LAUKE!
Laikausi principo, kad jeigu tik yra galimybė, visuomet teikiu pirmenybę mankštai ir sportui lauke. Ypač šiltuoju metu laikotarpiu. O jis…
Kūno reakcija į fizinį krūvį skiriasi priklausomai nuo Jūsų konstitucijos tipo!
Įžengę į sporto salę vyrai nori tapti didesni ir ryškesni, o moterys - lieknesnės ir pasitempusios!" - tokius lūkesčius nuolat…
5 DAŽNIAUSI KLAUSIMAI, KYLANTYS APIE NĖŠTUMO LAIKOTARPĮ IR SPORTĄ:
🐘 KLAUSIMAS I: Ar besilaukdama galėsiu sportuoti? TAIP, jeigu iki pastojant užsiėmei aktyvia fizine veikla, lankei sporto salę, reguliariai mankštinaisi…
MITYBA – NEATSIEJAMA DALIS SVEIKESNEI GYVENSENAI! KASDIEN PO MAŽĄ ŽINGSNELĮ PIRMYN!
Šis šūkis lydi mano pusryčius, pietus ir vakarienę kiekvieną dieną. Ir visai nesvarbu ar judėjau beprotiškai daug, ar fizinis aktyvumas…
AR SVARBU SKAIČIUOTI KALORIJAS? KADA VERTA, O KADA NE?
Artėjant vasarai daugelis susimąstom vienaip ar kitaip apie savo mitybą. Tikiu, jog kiekvienas šioje vietoje turime kur patobulėti, nes nesam…
PAGALIAU UŽGAVĖNĖS! AR IR JUMS JAU KVEPIA BLYNAIS?
Blynai - ne tik užgavėnių, bet ir ypatingų pusryčių (ir ne tik!) patiekalas, kuris kaip ir bet kuris kitas mėgstamas…
KALORIJŲ SKAIČIUOKLĖS: UŽ IR PRIEŠ.
Asmeniška bei atvira patirtis, naudojantis pagalbinėmis priemonėmis, sekant dienos kalorijų suvartojimą. Tęsdama praėjusio savaitgalio temą apie kalorijas ir kada verta…
MAKRO-MAISTINĖS MEDŽIAGOS: BALTYMAI. TIK RAUMENIMS?
Esti mitas, kad sportas ir baltyminiai kokteiliai yra vienas nuo kito neatsiejami dalykai, taip pat, jog 'be baltymų papildų aš…
BALTYMŲ MILTELIAI: KOKIE, KAM, AR TIKS MAN?
Praeitą savaitę kalbėjau apie baltymų poreikį žmogaus organizmui ir kodėl svarbu, kad savo mitybos racione turėtume pakankamą kiekį baltymų. Tai…
6 FAKTAI APIE RIEBALUS IR JŲ SĄSAJA SU SPORTU IR SVEIKATA
Riebalai tam tikru metu (daugiausiai 90-siais) buvo apkaltinti nebūtais dalykais ir buvo nepelnytai išbraukti iš sveikos gyvensenos sampratos. Deja viskas…