6 PRIEŽASTYS, KODĖL VERTA SPORTUOTI LAUKE!
Laikausi principo, kad jeigu tik yra galimybė, visuomet teikiu pirmenybę mankštai ir sportui lauke. Ypač šiltuoju metu laikotarpiu. O jis…
Kūno reakcija į fizinį krūvį skiriasi priklausomai nuo Jūsų konstitucijos tipo!
Įžengę į sporto salę vyrai nori tapti didesni ir ryškesni, o moterys - lieknesnės ir pasitempusios!" - tokius lūkesčius nuolat…
5 DAŽNIAUSI KLAUSIMAI, KYLANTYS APIE NĖŠTUMO LAIKOTARPĮ IR SPORTĄ:
KLAUSIMAS I: Ar besilaukdama galėsiu sportuoti? TAIP, jeigu iki pastojant užsiėmei aktyvia fizine veikla, lankei sporto salę, reguliariai mankštinaisi grupinėse…
PAGALIAU UŽGAVĖNĖS! AR IR JUMS JAU KVEPIA BLYNAIS?
Blynai - ne tik užgavėnių, bet ir ypatingų pusryčių (ir ne tik!) patiekalas, kuris kaip ir bet kuris kitas mėgstamas…
KALORIJŲ SKAIČIUOKLĖS: UŽ IR PRIEŠ.
Asmeniška bei atvira patirtis, naudojantis pagalbinėmis priemonėmis, sekant dienos kalorijų suvartojimą. Tęsdama praėjusio savaitgalio temą apie kalorijas ir kada verta…
MAKRO-MAISTINĖS MEDŽIAGOS: BALTYMAI. TIK RAUMENIMS?
Esti mitas, kad sportas ir baltyminiai kokteiliai yra vienas nuo kito neatsiejami dalykai, taip pat, jog 'be baltymų papildų aš…
BALTYMŲ MILTELIAI: KOKIE, KAM, AR TIKS MAN?
Praeitą savaitę kalbėjau apie baltymų poreikį žmogaus organizmui ir kodėl svarbu, kad savo mitybos racione turėtume pakankamą kiekį baltymų. Tai…
6 FAKTAI APIE RIEBALUS IR JŲ SĄSAJA SU SPORTU IR SVEIKATA
Riebalai tam tikru metu (daugiausiai 90-siais) buvo apkaltinti nebūtais dalykais ir buvo nepelnytai išbraukti iš sveikos gyvensenos sampratos. Deja viskas…
NETINKAMAS OMEGA 6 : 3 SANTYKIS MŪSŲ MITYBOJE PRISIDEDA PRIE DAUGELIO VAKARIEČIAMS BŪDINGŲ LIGŲ VYSTYMOSI!
Tikiu, kad po švenčių, ilgųjų savaitgalių, karštų ir saulėtų dienų ‘išvertus bambą’ prie jūros, ar blogiausiu atveju balkone su ne…
Pusryčiai atostogaujant!
Svarbi tema, kurios negaliu aplenkti būdama svetur. Apie pusryčius veši tiek daug mitų ir legendų, kad šįkart susiaurinsiu temą iki…