Your Story LT
Sporto ir sveikatinimo patarimai
Žiniasklaida ir straipsniai
Man Sporto Negana: Šventės – ne pasiteisinimas. Pratimai namuose, kurie padės deginti kalorijas
(per tv.lrytas)
Sveikatinimo paslaugos
Asmeninės treniruotės sporto klube Vilniuje
Treniruotės namuose
Treniruočių ir sporto mitybos programos sudarymas
Korekcinės treniruotės geresnei laikysenai
Treniruotės pradedantiesiems
Funkcinis raumenų ir judesių testavimas
Sveikatingumo mankštos bei joga Jūsų biure ar renginių metu
Individuali ar grupinė joga pagal atskirą susitarimą
Konsultacijos ir paskaitos mitybos, sporto ir streso valdymo klausimais
BLOG
Emocinis alkis: maistas – kaip pagalbos šauksmas
Šia tema parašyti norėjau jau seniai, o kadangi sulaukiau tokio klausimo – pajutau, kad tiesiog atėjo laikas iškelti šią temą į dienos šviesą ir aptarti jį taip, kad kiekvienas užsukęs rastų būdų kaip užklupus nesutramdomam norui pasistirpinti labiau nei vertėtų – žinotų kaip elgtis.
Mano istorija
Viskas prasidėjo palyginti neseniai. Vos tik supratau, jog laimė – tas vidinis malonus pajūtis – pati neateis, jeigu nenutiesiu jai kelio, o svarbiausia, jeigu nežinosiu, kas man yra laimė. Būtent MAN.
Kiekvienas žmogus laimę supranta skirtingai ir dėl to vieno recepto nėra. Kaip ir su kuo laimė ‘valgoma’ turime atrasti patys.
Mano galvoje paieškos truko visą amžinybę, o metai bėgo. Tik pasirodo, kaip dažniausiai ir būna – ta laimė visada buvo šalia ir toli jos ieškoti tikrai nereikėjo. Kas mane pažįsta, žino, kad buvo laikas kai nuolat kartojau: „Kažką noriu daryti su sportu, tik deja nežinau ką…“ Juk pabaigusi sociologijos magistrantūrą stoti vėl mokytis į kūno kultūros universitetą atrodė taip nelogiška. Ir taip po truputėlį įsitikinus, kad tai yra ta sritis su kuria noriu sieti savo ateitį – aš pagaliau pradėjau VEIKTI. Visą gyvenime aktyviai sportavusi ir būdama pravardžiuojama sveikuole, aš nesunkiai įgyjau sveikatingumo instruktorės licenziją bei gavau ‘žalią šviesą’ konsultuoti sporto, mitybos, streso valdymo klausimais, o visų svarbiausia – šviesti visuomenės narius apie fizinio aktyvumo svarbą.
Man sportas – tai ne bausmė po šventinio savaitgalio, ne būdas siekti ‘paplūdymio figūros’ (nors neretai tai yra pasekmė) ir ne priemonė turėti ryškų kūną varžyboms. Sportas man – tai kūno higiena; gyvenimo būdas, apimantis ne tik aktyvų laisvalaikį, bet ir sveiką, žalią, įvairią mitybą, gerą miegą ir harmoningą gyvenseną, be nuolatinio streso ir žalingų įpročių.
Esu tikra, kad tai yra mano kelias, kuriuo noriu dalintis su jumis, bei užkrėsti neblėstančiu troškimu augti ir tobulėti savo srityje. Sportas tikrai padeda: išlaisvinti kūną ir protą nuo suvaržymų, nuo skausmų ir sąstingio sėdint daugiau nei aštuonias valandas per dieną, atpalaiduoti mintis ir pasiruošti kitai produktyviai dienai. Leiskite man būti jūsų vedliu šioje nuostabioje kelionėje.
Kurkime jūsų istoriją drauge – YourStory LT!
Norite kurti savo istoriją?
Bendraukime
Esate ten kur reikia.
Pirmas dalykas, ką turite padaryti – susisiekti su manimi.
Mano el. paštas: ausra@yourstory.lt
Telefono numeris: +370 624 86786
Dirbu Vilniuje, tiksli vieta ir kaina derinama iš anksto. Pažadu, kad rasime geriausią sprendimą.
Kurkime Jūsų istoriją drauge!
Atsiliepimai
Visuomet puiki atmosfera!
Visuomet puiki atmosfera ir šiltas priėmimas. Nesvarbu ar pirmas kartas ar jau esi praktikavęs jogą visad yra parodomos variacijos įvairiems įgūdžių lygiams.
Savo srities profesionalė
Aušra labai įdomi pašnekovė bei savo srities profesionalė! Puikiai pravesta paskaita ir geros ižvalgos, beliko įgyvendinti praktikoje!:) Linkėjimai nuo Swedbank Privačiosios bankininkystės komandos!
Ačiū už motyvaciją!
Ačiū, Aušra, už jūsų motyvaciją, vidinę energiją ir patarimus! 👣 Gera buvo jūsų klausytis! 🤗
Drąsiai ir nuoširdžiai rekomenduoju!
Drąsiai ir nuoširdžiai rekomenduoju trenerę Aušrą, kaip profesionalią, atsakingą, nuoširdžią ir svarbiausia - puikiai išmanančią savo sritį. Esu be galo dėkinga, kad Aušra mane treniruoja, palaiko, motyvuoja ir uždega meile sportui! Jaučiuosi daug stipresnė, laimingesnė, gal ir gražesnė, bet svarbiausia - sveikesnė! Kiekviena treniruotė yra įdomi, kitokia, pilna pozityvo ir verčianti laukti sekančios. Ačiū sveikatingumo trenerei Aušrai.
Rekomenduoju!
Nuostabus jogos užsiėmimas gryname ore ir nuostabi trenerė! Labai rekomenduoju💯
Puiki!
Net kiti treneriai iš pašalės vis sako, kad “šita labai gera”, pratimų įvarove ir profesionalumu. Ir iš jos slapta mokos. O kai pradedi su ja dirbt, tai ir pats viską supranti apie jos puikumą!
Labai maloni ir puiki trenerė!
Labai maloni ir puiki trenerė! Jogos pamoka labai patiko ir tikrai sugrįšiu dar karta!☺️
Malonu bendrauti!
Malonu bendrauti su žmogumi, mylinčiu savo darbą ir darančių jį iš širdies! Ačiū, Aušra!
Ačiū už pranešimą!
Ačiū už įdomų pranešimą ir pozityvų įkvėpimą!
Gaunu daugiau nei tikiuosi !
Parašyčiau 7*, bet tokio pasirinkimo nėra 🙁 Iš asmeninės treniruotės visada gaunu daugiau nei tikiuosi, jaučiuosi nerealiai gerai ir prie to ženkliai prisidėjo Aušra, ne tik fiziniu krūviu, bet ir pozityvu, žiniomis. Ačiū tau, Aušra
Ačiū už pozityvumą!
Ačiū trenerei už pastovų pozityvumą, bei puikią nuotaiką. O svarbiausia už įdiegtą norą gerinti savo sveikatą, bei nuolatinį rūpestį. Nuoširdžiai rekomenduoju šią nuostabią ir motyvuojančią trenerę!❤️
Begalo draugiška ir maloni !
Begalo draugiška ir maloni ! Visuomet pilna energijos! Treniruotė prabėga akimirksniu, nes pratimai visuomet nauji ir begalo idomūs😊. Esu labai patenkinta! Nes drauge tai ne tik treniruotės, bet ir kitoks suvokimas apie sportą ir jo naudą ! Ačiū!🌹🌹🌷🌷
Motyvuojanti!
Šilta, šviesi ir motyvuojanti! Linkėjimai:)
Rekomenduoju!
Sportuoti su Aušra ramu, nes ji pirmiausiai rūpinasi kliento sveikata. Ir yra geras pavyzdys, ko reikia siekti 🤩🍒🙈
Motyvuojanti trenerė!!!
Motyvuojanti trenerė!!!
Motyvacija!
Kai trenerė yra didesnė motyvacija už patį sportą...:))
Nuostabi trenerė !
Nuostabi trenerė ! Profesionali, motyvuojanti, komunikabili, puikiai išmananti savo darbą. Tiesiog malonu eiti į treniruotes. Sudarinėdama programą, atsižvelgė į poreikius, tiksliai nustatė silpnesnes vietas, parinko efektyvius pratimus bei aiškiai pamokė kaip taisyklingai juos atlikti. Treniruotės visada labai pozityvios. Nereali trenerė ! Rekomenduoju !
Nuostabi trenerė
Nuostabi trenerė 🙂 Organizavome įmonės strategijos formavimo renginį ir tikrai nesuklydome pasikviesdami Aušrą padėti mums žvaliai pradėti dieną su Jogos pamoka. Tai buvo puikus laikas kupinas šypsenų ir gerų emocijų 🙂 Ačiū dar kartą!