Kurkime Jūsų istoriją drauge!

Your Story LT

paslaugos

Koučingo sesijos

Ugdomieji pokalbiai (koučingas) skirti žmogaus savirefleksijai, su poreikiu atrasti savyje atsakymus į neraminančius klausimus. Reguliarios koučingo sesijos padeda atrasti sau priimtinus būdus judėti gyvenimo keliu su pasitikėjimu ir daugiau ramybės širdyje.

Sveikatingumo treniruotės internetu

Taupantiems savo laiką ar daug keliaujantiems yra organizuojamos treniruotės internetu, iš anksto sutartu laiku. Funkcinių treniruočių pobūdis derinamas pagal kliento tikslus ir lūkesčius.

Asmeninės sveikatingumo treniruotės gryname ore

Sveikatingumo treniruotės – tai galimybė pajusti savo kūno galimybes, sustiprėti ne tik fiziškai, bet ir emociškai bei išmokti sau naudingų judesių ir pratimų atlikimo technikos.

Mai Ram Yoga pamokos

Mai Ram Yoga – tai klasikinė integruota joga, apjungianti fizinį, mentalinį ir dvasinį lygmenis. 

Stovyklos

Sveikatingumo/sporto stovyklos, aktyvūs moterų savaitgaliai, klasikinės jogos stovyklos Lietuvoje ir užsienyje.

Užsiėmimai/paskaitos Jūsų renginių metu

Paskaitos sveikatingumo, saviugdos temomis ir funkcinės treniruotės, Mai Ram jogos užsiėmimai Jūsų renginių metu: biuruose, komandų formavimo išvykose ar kituose organizacijų susibūrimuose.

RENGINIŲ KALENDORIUS

Mano istorija

Vieną dieną mano kūną persmelkė suvokimas, jog laimė – tas vidinis pilnatvės pajūtis – pati neateis, jeigu nenutiesiu jai kelio, o svarbiausia, jeigu nežinosiu, kas man yra laimė. Būtent MAN.
Kiekvienas žmogus LAIMĘ supranta skirtingai ir dėl to vieno recepto nėra. Kaip ir su kuo laimė ‘valgoma’ turime atrasti patys.
 
Kuomet pajutau galinti keisti ir keistis bei kurti savo gyvenimą, viskas aplink įgavo spalvas ir priimtinesnes formas. Pradėjusi ieškoti laimės ir to, kas aš esu – perėjau labai daug kursų ir seminarų. Tik pasirodo, kaip dažniausiai ir būna – ta laimė visada buvo šalia ir toli jos ieškoti tikrai nereikėjo. Kas mane pažįsta, žino, kad buvo laikas, kai nuolat kartojau: „Kažką noriu daryti su sportu ir sveikatingumu, tik deja nežinau ką…“ Juk pabaigusi sociologijos magistrantūrą stoti vėl mokytis į kūno kultūros universitetą atrodė taip nelogiška. Ir vis dėlto po truputėlį įsitikinusi, kad tai yra ta sritis, su kuria noriu sieti savo ateitį – aš pagaliau pradėjau VEIKTI. Nuo paauglystės būdama labai aktyvi ir sportiška,  pravardžiuojama sveikuole, aš širdies balso vedina įgyjau sveikatingumo instruktorės licenziją bei gavau ‘žalią šviesą’ konsultuoti sporto, mitybos, streso valdymo klausimais, o visų svarbiausia – šviesti visuomenės narius apie fizinio aktyvumo svarbą.
 
Man sportas – tai ne bausmė po šventinio savaitgalio, ne būdas siekti ‘paplūdymio figūros’ (nors neretai tai yra pasekmė) ir ne priemonė turėti ryškų kūną varžyboms. Sportas ir sveikatingumas man – tai kūno higiena; gyvenimo būdas, apimantis ne tik aktyvų laisvalaikį, bet ir sveiką, žalią, įvairią mitybą, gerą miegą ir harmoningą gyvenseną, be nuolatinio streso ir žalingų įpročių.
 
Kandangi savęs atradimas sveikatingumo srityje atėjo iš reguliarios jogos praktikos, be to kad jau dirbau sveikatingumo trenere, neužilgo tapau ir Mai Ram jogos mokytoja. Joga – nėra mano darbas, tai veikiau pašaukimas, nepaprasta galimybė skleisti klasikinės jogos žinojimą ir išmintį. Jogos studijavimas ir mokymas man leidžia kur kas geriau suvokti save ir aplinką, siekti darnos ir vidinės harmonijos, vadovautis gilia jogos tradicijos savo gyvenime, priimant kasdienius ir kitus sprendimus.
 
Jausdama impulsą dar geriau integruoti savo patirtis, žinias ir padėti klientams/-ėms pamilti savo kūną, fizinio aktyvumo veiklas, gerinti santykius su aplinkiniais, siekti didesnio sąmoningumo – mano gyvenime atsirado ‘Flow couching’ mokymai. Oleg Kovrikov – Baltijos koučingo mokyklos įkūrėjas – perdavė subtilų kito pajautimą ir išmokė vesti žmogų per pokyčius: be prievartos, be pasipriešinimo, švelniai, tačiau užtikrintai ir aiškiai. Koučingo metodų pagalba pati išsiprendžiau galybę nerimą kėlusių klausimų ir šiuo metu padedu kitiems patirti ramybę savyje, taip pat drąsą išreikšti ir realizuoti save.
 
Esu tikra, kad tai yra mano kelias, kuriuo noriu dalintis su Jumis, bei užkrėsti neblėstančiu troškimu augti ir tobulėti savo srityje. Sportas, joga, koučingas padeda: išlaisvinti kūną ir protą nuo suvaržymų, nuo skausmų ir bendro sąstingio, atsipalaiduoti, kartais išsikrauti bei judėti tikslų link su džiaugsmu ir polėkiu. Leiskite man būti Jūsų vedliu šioje nuostabioje Sveikatingumo kelionėje.
 
Kurkime Jūsų istoriją drauge – YourStory LT!

Mano baigti kursai ir seminarai

Kurkime Jūsų istoriją drauge!

Atsiliepimai

Dėkoju už atradimų savaitgalį!

Aušra, dėkoju už atradimų savaitgalį! Jis buvo toks stiprus, kad vos tik išvažiavus iš teritorijos su ‘Bliss I am the light of my soul’ daina ašaros nesiliovė visą kelią iki galutinio taško. Tikrai nesitikėjau tiek daug atrasti ir surasti. Esu TAU nepaprastai dėkinga už šilumą, priėmimą ir visą skleidžiamą energiją. Tu esu nuostabi, ačiū už tai!

Gintarė Urbonaitė

Labai ačiū už Jūsų treniruotes!

Labai ačiū už Jūsų treniruotes! Sąžiningai atbuvau tų 20 kartų, dažniausiai po darbo spėdavau tik įrašą žiūrėti, bet tai netrukdė bendrai pozityviai nuotaikai! Labai patiko turėt online jūsų treniruotes ir reguliuotis treniruotes kada patogesnis laikas man! Net 3iokė dukra prisijungė, patiko, kad jūs visada šypsotės ir niekad nepavargstat 🙂 ačiū ❤️

Inga Čeponytė

Labiausiai žavi Jūsų gera energetika!

Aušra, Norėjau Jums nuoširdžiai padėkoti už vedamas treniruotes. Jūs man esate Corona atradimas:). Jei dėl darbų nespėju per pietus pasportuoti,tai būtinai tai padarau vakare su malonumu:) Paskutinės dvi treniruotės buvo tobulos, ir kaip minėjote tikrai, susitvarkė mano apačios nugaros ir kelio skausmas:) O labiausiai žavi Jūsų gera energetika ir treniruočių dinamiškumas, kiekvieną kartą ji būna kitokia ir dėl to nebūna monotonijos, o kaip tik lauki naujos treniruotės,nes nežinai kaip šį kartą vyks treniruotė:) Džiaugiuosi turėdama galimybe sportuoti su Jumis:)

Gintarė St

Ačiū, kad esate!

Ši trenerė man visiškas atradimas. Ačiū, kad esate!

Beatričė Remeikienė

Labai kūrybinga, nuoširdi trenerė!

Nuostabi moteris, labai kūrybinga, nuoširdi trenerė, kuri myli gyvenimą ir savo veiklas. Skatina ir padeda sąmoningai rūpintis savo kūnu, treniruotės visada įdomios ir neprailgsta:)

Giedrė Gubanovienė

Ačiū už įkvėpimą!

Joga gyvenime atsirado netikėtai, bet pačiu laiku ir vienas didžiausių palaikymų ir įkvėpimų ir buvo Aušros holistinis jogos mokymas – ne tik apie kūną, bet dvasią, vietą visatoj, sveiką mitybą, intencijas jogos metu.’Esi ten kur reikia’ yra viena gražiausių mantrų užsiėmimų metu. Ačiū už įkvėpimą!

Agnė Sadauskaitė

Nuostabi trenerė

Nuostabi trenerė 🙂 Organizavome įmonės strategijos formavimo renginį ir tikrai nesuklydome pasikviesdami Aušrą padėti mums žvaliai pradėti dieną su Jogos pamoka. Tai buvo puikus laikas kupinas šypsenų ir gerų emocijų 🙂 Ačiū dar kartą!

Agnė Karnilė

Nuostabi trenerė !

Nuostabi trenerė ! Profesionali, motyvuojanti, komunikabili, puikiai išmananti savo darbą. Tiesiog malonu eiti į treniruotes. Sudarinėdama programą, atsižvelgė į poreikius, tiksliai nustatė silpnesnes vietas, parinko efektyvius pratimus bei aiškiai pamokė kaip taisyklingai juos atlikti. Treniruotės visada labai pozityvios.
Nereali trenerė ! Rekomenduoju !

Robertas Rodzevicius

Motyvacija!

Kai trenerė yra didesnė motyvacija už patį sportą…:))

Indrė Beinorytė

Motyvuojanti trenerė!!!

Motyvuojanti trenerė!!!

Jurgita Pranarauskienė

Rekomenduoju!

Sportuoti su Aušra ramu, nes ji pirmiausiai rūpinasi kliento sveikata. Ir yra geras pavyzdys, ko reikia siekti 🤩🍒🙈

Paulina Grigaliūnaitė

Motyvuojanti!

Šilta, šviesi ir motyvuojanti! Linkėjimai:)

Vilija Lipkevičienė

Begalo draugiška ir maloni !

Begalo draugiška ir maloni ! Visuomet pilna energijos! Treniruotė prabėga akimirksniu, nes pratimai visuomet nauji ir begalo idomūs😊. Esu labai patenkinta! Nes drauge tai ne tik treniruotės, bet ir kitoks suvokimas apie sportą ir jo naudą !
Ačiū!🌹🌹🌷🌷

Raimonda Bartkevičiūtė

Ačiū už pozityvumą!

Ačiū trenerei už pastovų pozityvumą, bei puikią nuotaiką. O svarbiausia už įdiegtą norą gerinti savo sveikatą, bei nuolatinį rūpestį. Nuoširdžiai rekomenduoju šią nuostabią ir motyvuojančią trenerę!❤️

Lijana Sari

Gaunu daugiau nei tikiuosi !

Parašyčiau 7*, bet tokio pasirinkimo nėra 🙁 Iš asmeninės treniruotės visada gaunu daugiau nei tikiuosi, jaučiuosi nerealiai gerai ir prie to ženkliai prisidėjo Aušra, ne tik fiziniu krūviu, bet ir pozityvu, žiniomis. Ačiū tau, Aušra

Rasa Kazlauskienė

Malonu bendrauti!

Malonu bendrauti su žmogumi, mylinčiu savo darbą ir darančių jį iš širdies! Ačiū, Aušra!

Rūta Butautaitė Pivoriūnienė

Labai maloni ir puiki trenerė!

Labai maloni ir puiki trenerė! Jogos pamoka labai patiko ir tikrai sugrįšiu dar karta!☺️

Emilija Jakubickaite

Puiki!

Net kiti treneriai iš pašalės vis sako, kad “šita labai gera”, pratimų įvarove ir profesionalumu. Ir iš jos slapta mokos. O kai pradedi su ja dirbt, tai ir pats viską supranti apie jos puikumą!

Živilė Kropaitė-Basiulė

Rekomenduoju!

Nuostabus jogos užsiėmimas gryname ore ir nuostabi trenerė! Labai rekomenduoju💯

Darmintas Motiejūnas

Drąsiai ir nuoširdžiai rekomenduoju!

Drąsiai ir nuoširdžiai rekomenduoju trenerę Aušrą, kaip profesionalią, atsakingą, nuoširdžią ir svarbiausia – puikiai išmanančią savo sritį. Esu be galo dėkinga, kad Aušra mane treniruoja, palaiko, motyvuoja ir uždega meile sportui! Jaučiuosi daug stipresnė, laimingesnė, gal ir gražesnė, bet svarbiausia – sveikesnė! Kiekviena treniruotė yra įdomi, kitokia, pilna pozityvo ir verčianti laukti sekančios. Ačiū sveikatingumo trenerei Aušrai.

Regina Ungulaitienė

Ačiū už motyvaciją!

Ačiū, Aušra, už jūsų motyvaciją, vidinę energiją ir patarimus! 👣 Gera buvo jūsų klausytis! 🤗

Juneta Vitkauskaitė

Savo srities profesionalė

Aušra labai įdomi pašnekovė bei savo srities profesionalė! Puikiai pravesta paskaita ir geros ižvalgos, beliko įgyvendinti praktikoje!:) Linkėjimai nuo Swedbank Privačiosios bankininkystės komandos!

Andrius Šuminas

Ačiū už pranešimą!

Ačiū už įdomų pranešimą ir pozityvų įkvėpimą!

Ervinas Gelažauskas

Visuomet puiki atmosfera!

Visuomet puiki atmosfera ir šiltas priėmimas. Nesvarbu ar pirmas kartas ar jau esi praktikavęs jogą visad yra parodomos variacijos įvairiems įgūdžių lygiams.

Beatričė Razmutė

Straipsniai

Sporto ir sveikatinimo patarimai

ŽINIASKLAIDA

Norite kurti savo istoriją?

Bendraukime

Esate ten kur reikia.
Pirmas dalykas, ką turite padaryti – susisiekti su manimi.

Mano el. paštas: ausra@yourstory.lt
Telefono numeris: +370 624 86786

Dirbu Vilniuje, tiksli vieta ir kaina derinama iš anksto. Pažadu, kad rasime geriausią sprendimą.